ESPORTE É SAÚDE
Todo mundo já sabe que
praticar exercícios físicos faz bem para a saúde, pois melhora a circulação, os
batimentos cardíacos, tonifica a musculatura, além de deixar o corpo bem mais
definido. O que pouca gente tem conhecimento é que há outros benefícios que
essas atividades provocam. Exercitar-se de forma contínua reduz sintomas
característicos de depressão, fadiga, estresse, melhora a qualidade do sono, da
pele, retarda envelhecimento e até minimiza dores agudas.
Quando você pratica uma atividade física regularmente causa aumento de endorfinas,
substâncias atreladas ao nosso estado de humor. Um “estado de espírito”
positivo te faz sentir bem consigo mesmo, causando uma sensação de bem-estar. Consequentemente, o sistema imunológico
funciona melhor, o que te deixa mais resistente a doenças. Essa análise é senso
comum no meio de especialistas que analisam o assunto. “A reação em cadeia
retarda o efeito de radicais livres – sustâncias que aceleram o envelhecimento
da nossa pele – diminuindo, portanto, as alterações cutâneas, inclusive a
acne”, explica dermatologista carioca Izabelle Azevedo.
Além disso, a própria oxigenação do corpo, estimulada
quando se praticam
exercícios aeróbicos, retarda o ritmo em que a pele sofre as modificações do tempo.
Isso não
acontece apenas com a pele. Todo nosso corpo torna-se mais sadio e, portanto, o
envelhecimento ocorre de forma menos acelerada e com mais qualidade de vida. A
catarata, por exemplo, é uma doença que ocasiona lesões no cristalino, sistema
que funciona como a lente dos nossos olhos, provocando gradativamente a perda
da visão.
“Como ela é um fenômeno decorrente do envelhecimento, os
exercícios regulares poderiam retardar a ocorrência dessa doença”, explica o
oftalmologista Mário Motta, especialista em retina e presidente da Sociedade
Brasileira de Oftalmologia e professor da Faculdade de Medicina da Universidade
Federal do Estado do Rio de Janeiro (Unirio).
a pratica de esportes e muito importante para nossa saude alem de ajudar a manter ocorpo em forma tambem evita doencas e tambem aumenta o prazer devido a indorfina. Por isso e importante a pratica de esportes e o governo deve incentivar cada vez mais para melhorar a suade das pessoas
ResponderExcluirCuidado com os erros na escrita!
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